Bewegung als Ergänzung

Bewegung als ideale Ergänzung zu ausgewogener Ernährung

Bewegung ist der zweite wichtige Baustein eines gesunden Körpers und Geistes und die essentielle Ergänzung zu einer ausgewogenen, gesunden und vollwertigen Ernährung.

Sport ist ein guter Ausgleich zu langen Tagen im Büro, kann helfen mit Emotionen besser umzugehen und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden und einem gesunden Körper und Geist bei.

Viele Menschen sehen Sport oder Bewegung im Allgemeinen eher als eine unliebsame Pflicht oder gar einen Zwang an. An dieser Stelle kann wieder eine Fastenwoche den Neustart in eine neue Denkweise über Bewegung sein. In der Fastenzeit spielt Bewegung täglich eine wichtige Rolle – von Übungen zur Morgenbewegung, über Wanderungen und Spaziergängen bis zu Übungen aus dem Yoga. Die hier erlernten Übungen begleiten dich über die Fastenzeit hinaus und sorgen im Einklang mit einer ausgewogenen Ernährung für einen langfristig gesunden Körper und Geist und somit für dein Wohlbefinden.

Yoga-Walking

Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten Dinge, die wir tun. Breathwalk integriert Atmen, Gehen und Meditation in besonderen Übungsmustern, die neue Lebenskraft erschaffen.

Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration.
Die verschiedenen BreathWalk-Programme haben unterschiedliche Wirkungen:

Ein BreathWalk-Programm versetzt Sie in einen Zustand, in dem Sie gelassen sind und bereit zuzuhören. Ein anderes versetzt Sie in einen Zustand konzentrierter Energie; ausgerichtet auf einen Brennpunkt.

Breathwalk vergrößert immer unsere Lebenskraft und steigert die geistige Klarheit.

Nordic Walking

Nordic Walking kann man jederzeit beginnen – auch wenn man seit langer Zeit keinen Sport gemacht hat und nun langsam wieder einsteigen will in körperliche Aktivitäten. Nordic Walking ist nicht mehr „neu“ – und es ist auch keine Trendsportart mehr, aber nach wie vor absolut zeitgemäß wegen seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit.

Bewegung in und nach der Fastenzeit

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Einfach

Mit der leicht zu erlernenden Technik ist ein effektives Ganzkörpertraining möglich

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Ganzheitlich

Aktivierung zahlreicher Muskelgruppen, Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates und Förderung der Beweglichkeit

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Natürlich

Nordic Walking ist ein intensives Naturerlebnis und echte Erholung für’s Gemüt

Buche einen Fastenkurs und erfahre die Ganzheitlichkeit von Fasten, Ernährung, Bewegung und Entspannung in einer Fastenwoche bei Andrea Mischke

Bewegung und Fasten

„ein ganzheitlicher Ansatz“

Bei den Fastenkursen verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der die Fastenzeit mit Bewegung, Entspannung sowie vollständigem Ernährungswissen ergänzt.

Als ausgebildete Kursleiterin für Yoga-Walking und als Nordic Walking Basic Instructor habe ich in meinem 10jährigen Wirken innerhalb der Fastenwochen hunderte von Teilnehmer*Innen auf verschiedensten Wanderungen begleitet.

Neben den gemeinsamen Wanderungen warten vielfältige Bewegungsangebote auf dich, wie beispielsweise eine Morgenbewegung und verschiedene einfache Übungen aus dem Yoga.

Dieses Wissen und die erlernten Übungen werden dich in der Fastenzeit und weit darüber hinaus in deinem Alltag begleiten. So wird das Fasten zu einem echten „bewegten“ Neustart in deinem Leben.

Erfahre mehr über mich