Bewegung

BreathWalk® kombiniert Spazierengehen, bewußte Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen. Jedes BreathWalk Programm liefert wunderschöne, effektive Übungen. Es verschafft die Möglichkeit, die Ebene der eigenen Energie, der Stimmungen und des Geisteszustandes frei zu wählen.
Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten Dinge, die wir tun. Breathwalk integriert Atmen, Gehen und Meditation in besonderen Übungsmustern, die neue Lebenskraft erschaffen. Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration.
Die verschiedenen BreathWalk-Programme haben unterschiedliche Wirkungen: Ein Breathwalk Programm versetzt Sie in einen Zustand, in dem Sie gelassen sind und bereit zuzuhören. Ein anderes versetzt Sie in einen Zustand konzentrierter Energie; ausgerichtet auf einen Brennpunkt.
Breathwalk vergrößert immer unsere Lebenskraft und steigert die geistige Klarheit.

Als Breathwalk-Anleiterin biete ich sowohl Gruppen-Kurse als auch Einzelbetreuung an.

Kosten für Einzelbetreuung: 45,00 € pro Walk (75 – 120 min)
Kosten für Gruppen-Kurs: richtet sich nach Anzahl der Teilnehmer

 

Nordic Walking ist eine hervorragende Bewegungsform und Trainingsmethode für jene, die fest entschlossen sind, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie ihr Wohlbefinden positiv zu verändern.

Nordic Walking kann man jederzeit beginnen – auch wenn man seit langer Zeit keinen Sport gemacht hat und nun langsam wieder einsteigen will in körperliche Aktivitäten. Nordic Walking ist nicht mehr „neu“ – und es ist auch keine Trendsportart mehr, aber nach wie vor absolut zeitgemäß wegen seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit.
Zu nennen sind hier vor allem die Aktivierung zahlreicher Muskelgruppen mit dem Effekt der Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates sowie die Förderung der Beweglichkeit. Damit stellt das Nordic Walking einen wertvollen Gegenpol zu den Risikofaktoren unserer heutigen Lebensweise dar.

Nordic Walking wird oft belächelt und als „Gehen mit Stöcken“ bezeichnet, aber das ist es eben gerade nicht. Viel eher trifft die Aussage „Skilanglauf ohne Skier“ zu. Mit der leicht zu erlernenden Technik ist ein effektives Ganzkörpertraining möglich. Fortgeschrittene im Nordic Walking können mit dieser effektiven Technik sogar ein Herz-Kreislauf-Training erzielen.
Und nicht zuletzt ist Nordic Walking intensives Naturerlebnis und echte Erholung für`s Gemüt.

Als Nordic Walking Basic Instructor biete ich sowohl Gruppenkurse als auch individuelle Einzeltrainings an.

Gerne können wir persönliche Termine zu den von Ihnen gewünschten Zeiten vereinbaren.