Entspannung als Auszeit

Neben Ernährung und Bewegung - die auf den ersten Blick als essentielle Grundlagen unseres Lebens erscheinen - ist auch die Entspannung ein dritter wichtiger Bestandteil eines gesunden Körpers und Geistes.

Entspannung kann für jeden etwas anderes bedeuten. Die Einen gehen gern in die Natur, Andere hören Musik und die Nächsten Meditieren.

Aber die meisten haben Schwierigkeiten damit, sich regelmäßig und richtig zu entspannen und dabei neue Energie für die kommende Zeit zu sammeln und zu regenerieren. Auch hier sind es wieder bestimmte Verhaltensmuster, die erlernt wurden und die sich seitdem stetig wiederholen - weil es eben nicht anders gelernt wurde.

Dieses Muster zu unterbrechen kann mit einem Fastenkurs gelingen, da der Körper in dieser Zeit der vollständigen Entlastung einen "Reset" machen kann. Dadurch entsteht Raum, in dem neue Muster erlernt werden können. Aus diesem Grund besteht in der Zeit in einem meiner Fastenkurse die Möglichkeit mit Entspannungsübungen zu beginnen. Diese Übungen begleiten dich in deiner Fastenzeit und weit darüber hinaus.

Entspannungsübungen in der Fastenzeit

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Gezielt

Die angebotenen Entspannungsübungen helfen dir gezielte Ruhezeiten zu finden und dir deine tägliche Auszeit zu gönnen.

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Wirksam

Übungen aus dem Yoga Nidra, der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training sind erwiesener Maßen wirksam zur Entspannung.

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Einfach

Die Übungen, die ich dir zeige, sind wirklich einfach zu erlenen und umzusetzen. So fällt es leichter, die Übungen langfristig in den ALltag zu integrieren.

Buche einen Fastenkurs und erfahre die Ganzheitlichkeit von Fasten, Ernährung, Bewegung und Entspannung in einer Fastenwoche bei Andrea Mischke

Entspannung und Fasten

„ein ganzheitlicher Ansatz“

Durch meinen Aufenthalt im Vipassana-Zentrum im Vogtland habe ich die Erfahrung gemacht, dass Entspannung ein essentieller Baustein eines gesunden und erfüllten Lebens ist. So habe ich begonnen, Meditationen – also Zeiten der Entspannung – in meinen Alltag zu integrieren und Entspannung als gleichwertig zu Ernährung und Bewegung zu begreifen.

Daraufhin habe ich beschlossen das Thema Entspannung in meine Fastenkurse zu integrieren. Das soll nicht bedeuten, dass wir Vipassana-Meditationen in der Fastenwoche machen – wohl aber, dass Entspannung ein Bestandteil der Fastenwoche ist. Diese Fastenwoche kann ein Neustart in deinem Leben darstellen, nach dem es dir leichter fällt auch Zeiten der Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.

Ich bin davon überzeugt, dass eine Fastenwoche einen solchen Neustart in deinem Leben darstellen kann. Die Fastenzeit nach der Methode von Dr. Buchinger & Dr. Lützner ergänze ich durch Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie leicht verständlichem Wissen zu einer vollwertigen Ernährung.

Die Fastenerfahrung sowie die erlebte Auszeit durch gezielte Entspannung in der Fastenwoche – in Kombination mit einfachen Bewegungsübungen und vielfältigem Ernährungswissen – begleiten dich in dein neues Leben.

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