Rezepte

Speisepläne

Basisches Essen nach dem Fasten

Hier geht´s zum basischen Ernährungsplan für die Zeit nach dem Fasten.

Vollwertiges Essen nach dem Fasten

Hier geht´s zum Ernährungsplan für eine vollwertige Ernährung.

Ernährungsplan für die Entlastungstage

Hier geht´s zum Ernährungsplan für die Entlastungstage vor dem Fasten.

Rezepte

Dhal mit Birnen-Pickles und Pappadums

Dhal mit Birnen-Pickles und Pappadums

Black-Bean-Cheeseburger

Black-Bean-Cheeseburger

Süße Pfannkuchen aus Linsen

Süße Pfannkuchen aus Linsen

Granola ohne Zucker

Granola ohne Zucker

Vinaigrette

Vinaigrette

Tomaten-Paprika-Ketchup

Tomaten-Paprika-Ketchup

Klassischer Krautsalat

Klassischer Krautsalat

Fruchtjoghurt

Fruchtjoghurt

Möhren-Kokos-Suppe

Möhren-Kokos-Suppe

Rhabarber-Dinkel-Muffins

Rhabarber-Dinkel-Muffins

Grünkernsalat

Grünkernsalat

Kürbis-Creme-Suppe

Kürbis-Creme-Suppe

Vinschgauer Fladen

Vinschgauer Fladen

Weiße Mandelsplitter mit Gojibeeren

Weiße Mandelsplitter mit Gojibeeren

Ayurvedischer Dinkelbrei

Ayurvedischer Dinkelbrei

Knäckebrot mit Sesam & Mohn

Knäckebrot mit Sesam & Mohn

Zucchini Creme

Zucchini Creme

Kichererbsen-Fladen mit Paprika-Creme

Kichererbsen-Fladen mit Paprika-Creme

Paprika-Tomate-Möhren-Aufstrich

Paprika-Tomate-Möhren-Aufstrich

Blumenkohl-Curry-Crunch

Blumenkohl-Curry-Crunch

Apfel-Kokos-Kuchen

Apfel-Kokos-Kuchen

Apfel-Crumble

Apfel-Crumble

Hefeplinsen

Hefeplinsen

Gratinierter Chinakohl mit Tomatenreis

Gratinierter Chinakohl mit Tomatenreis

Rote-Linsen-Aufstrich

Rote-Linsen-Aufstrich

Apfelkuchen mit Aroniabeeren

Apfelkuchen mit Aroniabeeren

Avocado-Schoko-Torte

Avocado-Schoko-Torte

Weizen-Gerste-Küchle

Weizen-Gerste-Küchle

Dinkel-Buchweizen-Brot

Dinkel-Buchweizen-Brot

Marinierte Rote Bete mit Rucola und gebackenem Schafskäse

Marinierte Rote Bete mit Rucola und gebackenem Schafskäse

Mirabellen-Törtchen

Mirabellen-Törtchen

Gemüse-Getreide-Bratlinge

Gemüse-Getreide-Bratlinge

Veganer Rhabarber-Quinoa-Kuchen

Veganer Rhabarber-Quinoa-Kuchen

Kohlrabiblätter-Cashewnuss-Pesto

Kohlrabiblätter-Cashewnuss-Pesto