Speiseplan für die Aufbautage nach dem Fasten

Richtige Aufbaukost nach dem Fasten ist so wichtig wie das Fasten selbst. Die Gestaltung der Aufbauzeit entscheidet über die langfristigen positiven Effekte des Fastens.  Zum Herunterladen:

 

Vorschlag für die Gestaltung der Aufbautage nach dem Fasten (PDF)

Apfel

Ein Apfel ist eine wertvolle Aufbaukost